Meditation & Achtsamkeit

im HIER und JETZT

Was ist Meditation? 
Im meditativen Zustand verweilst du im Zustand der Stille, Achtsamkeit, Aufmerksamkeit und bewusster Atmung im Hier und Jetzt. Beobachtung deiner Gedanken und deines Verstandes, ohne dagegen anzukämpfen oder zu beurteilen.

DIE POSITIVE WIRKUNG DER MEDITATION: 

Aktive Meditationen von Osho:

Wir leben in einer Zeit des ständigen Wandels und schnellen Veränderungen, was dem Menschen Schwierigkeiten bereitet in aller Aufrichtigkeit in die Stille zu kommen und zu verweilen. Oshos Vorschlag für den zeitgenössischen Menschen ist, erst durch „wie verrückt“ Bewegung des Körpers können wir angesammelten Stress und unsere Spannungen rauswerfen und loslassen und dadurch entdecken, dass unser Zentrum die Stille ist.

• Mandala Meditation

• No-Dimension Mediation

• Kundalini Meditation

• Chakra Breathing Meditation

• Nadabrahma Meditation

Weitere Meditationen

• „Kraftquelle Meditation“ von Gerd B. Ziegler

• 7 Chakren Meditation (angeleitete Meditation, aktivieren, öffnen, reinigen, stärken und heilen)

Fantasie- oder Traumreisen

Was sind Fantasie- oder Traumreisen?

Fantasie- und Traumreisen sind Geschichten zum Entspannen, Träumen und Erholen. Es werden die Übungen des Autogenen Trainings, solche wie Schwere-, Wärme-, Ruhe- und Atemübungen, integriert. Die poetische, blumige Sprache der Geschichte verhilft zu den bildhaften Vorstellungen, welche zu einem tiefen Entspannungs- und Erholungszustand führen. 

Im Zustand der tiefen Entspannung, Beruhigung und Erholung werden die Selbstheilungskräfte aktiviert.